Ученые Мичиганского университета провели эксперимент на грызунах и выяснили, что организм привыкает к большей массе тела и похудеть становится просто невозможно. Чем дольше длится процесс набора веса, тем труднее вернуться к норме. Поэтому, если у человека появился лишний вес, нужно как можно быстрее избавиться от него, иначе ожирение станет постоянным спутником.
# Здоровье
Фолиевая кислота - витамин, который восстанавливает иммунитет, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов, стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Он особенно рекомендуется во время беременности, помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи.
Увеличив ежедневное потребление клетчатки всего лишь на 35 грамм, вы начнете каждый день сжигать на 250 калорий больше без всякого ужесточения диеты и дополнительных тренировок. Клетчатка стабилизирует сахар в крови, усмиряет аппетит, улучшает выведение из организма жиров и холестерина, улучшает метаболизм протеина, снижает риск сердечных заболеваний, улучшает кровяное давление и даже предотвращает развитие рака. Важно потреблять оба вида клетчатки, хотя и нет необходимости высчитывать грамм.
Представляем фитнес-меню на 7 дней, которое поможет вам сбросить лишний вес и поддерживать здоровье. В меню представлены блюда с низким содержанием жиров и углеводов, а также богатые белком и витаминами. Каждый день предлагается пять приемов пищи, включая завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.
Статья о том, какие травы и травяные пищевые добавки могут помочь ускорить метаболизм. Описывается, что большинство трав обеспечивают организм нутриентами и витаминами, которые могут отсутствовать в рационе питания, а некоторые травы могут естественным образом увеличивать уровень энергии. Особое внимание уделено бурой водоросли, которая стимулирует и регулирует работу щитовидной железы, что является ключевым компонентом в регуляции метаболизма.